Tymiankowe kulki mięsne z sosem pomidorowo-żurawinowym

Składniki do przygotowania 4:

  • Kulki mięsne:
  • 1 bułka (najlepiej z poprzedniego dnia)
  • 1 cebula
  • 500 g mielonej wołowiny
  • 1 łyżka stołowa ostrej musztardy
  • 1 jajko
  • 4 łyżeczki świeżego tymianku (ewentualnie 2 łyżeczki suszonego)
  • Sól, pieprz
  • 100 g sera feta
  • 1 łyżka stołowa oleju
  • Sos pomidorowy:
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
  • 1 puszka (450 g) krojonych pomidorów
  • 100 g suszonych żurawin
  • Sól, pieprz

Wartości odżywcze na 1 porcję:

  • Wartość energetyczna: 538 kcal / 2253 kJ
  • Białko: 30,5 g
  • Tłuszcz: 36,7 g
  • Węglowodany: 22 g

Rezept

    1. Bułkę moczyć w wodzie przez ok. 10 minut. Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Mieloną wołowinę zagnieść z cebulą, musztardą, jajkiem, tymiankiem, solą i pieprzem. Ser feta rozdrobnić. Bułkę rozdrobnić. Ser feta i bułkę dodać do mięsa i ugnieść na gładką masę.
    2. Wilgotnymi dłońmi uformować z mięsa kulki. Podgrzać olej na teflonowej patelni i smażyć kulki mięsne przez ok. 10 minut.
    3. Cebulę i czosnek obrać i pokroić w drobną kostkę. Smażyć na gorącej oliwie z oliwek aż się zarumieni. Dodać pomidory i dusić od 3 do 5 minut. Dodać żurawiny, a po chwili doprawić solą i pieprzem. Mięsne kulki zalać sosem.
    4. Podawać z kaszą kuskus lub gotowanymi ziemniakami.

    Wskazówka: W okresie od września do stycznia można zastosować świeże żurawiny zamiast suszonych. 125 g świeżych żurawin dusić z pomidorami z dodatkiem 1-2 łyżek stołowych brązowego cukru.

     

  • ok. 40 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.