Ragout z dyni z cranberries

Składniki do przygotowania 4:

  • 250 ml bulionu
  • 60 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
  • 1 kg dyni (odmiany muskat lub hokkaido)
  • 2 łyżeczki oleju słonecznikowego
  • 1 łyżki brązowego cukru
  • sól, pieprz
  • 2 gwiazdki anyżu
  • 1/2 łyżeczki ziela angielskiego
  • 3-4 dymki
  • 250 g grzybów jesiennych
  • pęczek kolendry
  • 4 łyżki kwaśnej śmietany

Wartości odżywcze na 1 porcję:

  • Energia: 183 kcal / 768 kJ
  • Białko: 6,1 g
  • Tłuszcz: 6,0 g
  • Węglowodany: 26,0 g

Rezept

    1. Bulion z cranberries zagotować na małym ogniu. Dynię obrać, usunąć pestki, miąższ pokroić w kostkę o boku 2 cm. Na teflonowej patelni rozgrzać 1 łyżeczkę oleju słonecznikowego. Wrzucić dynię, smażyć przez 5 minut. Przyprawić solą i pieprzem, posypać cukrem. Kiedy cukier zacznie się rozpuszczać, do dyni dodać anyż, ziele angielskie (patrz: Rada), wlać bulion z cranberries, gotować na średnim ogniu przez 10 minut. Zdjąć z ognia.
    2. Dymki umyć i pokroić na kawałki długości 1 cm. Grzyby oczyścić, w razie potrzeby umyć. Mniejsze grzyby pokroić na ćwiartki, większe – w grube plastry.
    3. Kolendrę umyć, osuszyć i grubo posiekać. Resztę oleju rozgrzać na nieteflonowej patelni. Smażyć na nim grzyby i dymkę na dużym ogniu przez 2-3 minuty. Do grzybów dodać ragout z dyni, gotować przez 5 minut, doprawić do smaku. Podawać z kwaśną śmietaną, posypane kolendrą.

    Wskazówka: Wykorzystując przyprawy w formie większych kawałków (np. anyż czy ziele angielskie) przy przyrządzaniu ragout można je umieścić w jednorazowym filtrze do herbaty lub materiałowym woreczku, który po gotowaniu łatwo można wyjąć.

  • 30 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.