Mleczny koktajl z cranberries i bananów

Składniki do przygotowania:

  • 100 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
  • 300 ml nektaru z cranberries
  • 150 g świeżych malin
  • (ewentualnie malin rozmrożonych)
  • 1 mały dojrzały banan
  • 150 g jogurtu
  • 200 ml mleka

Wartości odżywcze na 1 porcję

  • Wartość energetyczna: 223 kcal / 929 kJ
  • Białko: 3,5 g
  • Tłuszcz: 6 g
  • Węglowodany: 40 g

Rezept

    1. Cranberries i nektar zagotować, gotować przez 4-5 minut bez przykrycia. Przykryć i odstawić na noc w chłodne miejsce.
    2. Maliny przetrzeć przez sito. Banan obrać i pokroić na kawałki. Wszystkie składniki zmiksować w blenderze na najwyższych obrotach. Przelać do szklanek, podawać natychmiast.
  • ok. 10 minut bez czasu chłodzenia

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?