Kurczak curry po indyjsku z suszoną żurawiną

Składniki do przygotowania 4 porcje:

  • 2 ząbki czosnku
  • 1 kawałek imbiru (wielkości orzecha włoskiego)
  • 1 cebula
  • 4 filety piersi z kurczaka (każdy ok. 120 g)
  • 1 łyżka stołowa topionego masła
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczki pieprzu Cayenne
  • 2 łyżeczki zmielonej kolendry
  • 1/2 łyżeczki Tikka Masala
  • 300 g ryżu/ ryżu Basmati
  • 400 g pełnotłustego jogurtu (3,5 % tłuszczu)
  • 50 g orzechów włoskich
  • 100 g całe, suszone owoce żurawiny
  • 1/2 pęczka kolendry

Wartości odżywcze na 1 porcję

  • Wartość energetyczna: 447 kcal / 1868 kJ
  • Białko: 35,3 g
  • Tłuszcz: 15,7 g
  • Węglowodany: 170,4 g

Rezept

    1. Obrać czosnek, imbir i cebulę. Cebulę pokroić w drobną kosteczkę, a czosnek i imbir drobno posiekać. Umyć filety z kurczaka, osuszyć i pociąć na odpowiedniej wielkości kawałki.
    2. Roztopione masło podgrzać na dużej patelni i podsmażyć na nim pokrojone piersi z kurczaka na złotobrązowy kolor. Usmażonego kurczaka wyjąć z patelni i odstawić na bok. Na patelnię wrzucić cebulę, czosnek oraz imbir, i dusić przez chwilę, następnie dodać kurkumę, pieprz Cayenne, kolendrę i Tikka Masala. Do wszystkiego dodać pokrojone piersi z kurczaka i zalać 100 ml wody. Wszystko razem zagotować i pozostawić na wolnym ogniu na 1-2 minuty. Patelnie ściągnąć z ognia i dodać jogurtu (więcej nie gotować, gdyż jogurt się może się zważyć).
    3. Ryż gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. W międzyczasie grubo posiekać orzechy, włożyć razem z żurawiną do curry i pozostawić na jakiś czas. W tym czasie umyć kolendrę, osuszyć i poobrywać listki od łodygi. Kurczaka curry podawać z ryżem i udekorować listkami kolendry.
  • 45 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.