Karczoch z sosem żurawinowym Ailloi

Składniki do przygotowania na 4 porcje:

  • 4 karczochy
  • Sól
  • 1 cytryna
  • Sos:
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 2 żółtka
  • Sól, pieprz
  • Sok z ½ cytryny
  • 125 ml oleju roślinnego
  • 50 g jogurtu niskotłuszczowego
  • 2 łyżki stołowe sosu chili
  • 50 g suszonych żurawin

Wartości odżywcze na 1 porcję:

  • Wartość energetyczna: 382 kcal / 1600 kJ
  • Białko: 4,3 g
  • Tłuszcz: 35,2 g
  • Węglowodany: 14 g

Rezept

    1. Karczochy opłukać i odciąć łodygi. Zagotować i posolić dużą ilość wody. Cytrynę opłukać i pokroić w plastry. Włożyć karczochy i cytrynę do gotującej się wody. Gotować pod przykryciem przez ok. 30-40 minut.
    2. Czosnek obrać. Żółtka utrzeć z solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Stopniowo dodawać olej warzywny, mieszając wszystko za pomocą ręcznego miksera. Czosnek wycisnąć i dodać do żółtek. Dodać jogurt i sos chili, a następnie wymieszać. Ponownie doprawić. Żurawiny pokroić i dodać do powstałej masy, mieszając.
    3. Karczochy wyjąć z wody i pozostawić do osuszenia. Odrywać pojedyncze płatki i maczać je w sosie mięsistą stroną. Jedynie mięsista część płatków karczocha nadaje się do spożycia. Po usunięciu wszystkich płatków, odciąć środek (serce) karczocha i zjeść resztę z sosem.
  • ok. 40 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.