Filet z łososia z letnim sosem musztardowym vinegrette i cranberries

Składniki do przygotowania 4:

  • 500 g filetu z łososia
  • Sól, pieprz
  • 4 łyżki stołowe oleju
  • 1 rozmaryn
  • Starta skórka pomarańczowa
  • 100 ml bulionu rybnego (ze słoika)
  • 1 cebulka dymka
  • 2 łyżki stołowe ziarnistej musztardy Dijon
  • 2 łyżki stołowe białego octu winnego
  • 30 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
  • 200 g szparagów tajskich
  • Rzeżucha do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję:

  • Wartość energetyczna: 219 kcal / 1217 kJ
  • Białko: 24,4 g
  • Tłuszcz: 18,3 g
  • Węglowodany: 8 g

Rezept

    1. Filet z łososia opłukać, pokroić na 4 części i doprawić solą i pieprzem. Rozgrzać w garnku o nieprzywierającej powierzchni łyżkę stołową oleju, dodać rozmaryn i skórkę pomarańczową. Łososia usmażyć z obu stron. Ułożyć łososia na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włożyć do piekarnika rozgrzanego do 80˚C (termoobieg: 60˚C, gaz: poziom 1).
    2. Bulion rybny wlać do garnka i podgrzać. Cebulkę dymkę obrać, pokroić w kostkę i gotować w bulionie na wolnym ogniu, aż zmięknie. Wlać bulion przez sito do miski. Zmieszać musztardę, ocet i pozostały olej. Doprawić solą i pieprzem. Dodać cranberries.
    3. Szparagi tajskie opłukać i odkroić końcówki. Gotować w posolonej wodzie przez 4-5 minut. Szparagi ułożyć z upieczonym łososiem i letnim sosem vinegrette. Podawać posypane rzeżuchą.

    Wskazówka: Jako przystawkę podać bagietkę. Główne danie można podawać z ryżem.

     

  • 30 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.