Cranberry-Spargel-Pasta

Składniki do przygotowania 4:

  • 1 kg białych szparagów
  • sól
  • 100 g groszku cukrowego
  • 30 g kalifornijskich orzechów włoskich
  • 500 g makaronu tagliatelle (wstążki)
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 50 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
  • pieprz
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny z uprawy organicznej
  • 1 mała doniczka bazylii

Wartości odżywcze na 1 porcję:

  • Wartość energetyczna: 669 kcal / 2800 kJ
  • Białko: 21,8 g
  • Tłuszcz: 18,7 g
  • Węglowodany: 103 g

Rezept

    1. Szparagi obrać, odciąć końcówki, pokroić na kawałki. Obgotować przez 1 minutę w osolonej wodzie. Schłodzić zimną wodą, pozostawić do odsączenia. Groszek cukrowy opłukać, oczyścić i obgotować przez 2 minuty w osolonej wodze. Również schłodzić zimną wodą, pozostawić do odsączenia. Posiekać orzechy.
    2. Makaron gotować według przepisu na opakowaniu w mocno osolonej wodzie.
    3. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek. Przez ok. 2 minuty smażyć na niej szparagi i orzechy. Dodać groszek cukrowy i cranberries. Delikatnie mieszać, żeby podgrzać groszek. Przyprawić solą, pieprzem i skórką z cytryny.
    4. Makaron odcedzić i zmieszać z przygotowanymi szparagami. Listki bazylii oderwać z łodyżek i udekorować nimi danie.

    Wskazówka: Według uznania danie można również posypać świeżo startym parmezanem.

     

  • ok. 35 minut

Sie möchten sich das Rezept ausdrucken oder teilen?

Diese Webseite nutzt Google Analytics. Möchtest du nicht weiter getrackt werden, Klicke hier.