Cranberry-Spargel-Salat

Zutaten für vier Personen

  • 1 kg weißer Spargel
  • 1 kleiner Römersalat
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 100 g Cheddarkäse
  • 30 g kalifornische Walnüsse
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Weißweinessig
  • 2 TL Aprikosenmarmelade
  • 1 TL Dijonsenf
  • Salz, rosa Pfeffer
  • 50 g getrocknete Cranberries

Nährwertangaben pro Portion

  • Energie: 317 kcal / 1321 kJ
  • Eiweiß: 12,7 g
  • Fett: 21,4 g
  • Kohlenhydrate: 19 g

Rezept

    1. Spargel schälen, die Enden entfernen und den Spargel in Stücke schneiden. Römersalat putzen, abspülen und große Blätter zerpflücken. Frühlingszwiebeln putzen, abspülen und fein schneiden. Käse in Streifen schneiden. Walnüsse hacken.
    2. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Spargel darin 2-3 Minuten anbraten, zum Schluss die Walnüsse kurz mitrösten. Aus der Pfanne nehmen.
    3. Essig mit Marmelade, Senf, Salz, rosa Pfeffer und dem restlichen Olivenöl in einer großen Schüssel verrühren und über Spargel, Frühlingszwiebeln und Käse geben.
    4. Walnüsse und Cranberries zufügen und alles locker mischen. Spargelsalat auf den Römersalatblättern anrichten.
  • 25 Minuten

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